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Nossos aconselhados tem pedido
informação a respeito de uma
alimentação saudável para o tratamento de
Aqui
vai nossa dica pra você.
excelentes e necessário
no tratamento de
combate a depressão e
o panico.
Procure incluir em sua
dieta.
Melancia, abacate,
mamão, banana,
tangerina e limão são conhecidos como agentes do bom humor. "Todas estas
frutas são ricas em triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina".
É recomendado o consumo de três a cinco porções de frutas todos os dias.
A serotonina é uma substância química chamada neurotransmissor,
produzida no cérebro com a finalidade de trazer sensações de bem-estar,
felicidade e tranquilidade. “Assim como os outros neurotransmissores, é
responsável pela interligação entre o cérebro e o corpo”. Vale destacar que a
serotonina é uma substância que existe naturalmente no cérebro, mas, em algumas
situações, os níveis de serotonina podem estar baixos, o que pode ocasionar
sintomas, como, por exemplo, tristeza, aumento da fome, desanimo e depressão
Banana e abacate
A banana é rica em carboidrato (hidratos de
carbono), potássio e magnésio. Também é fonte de vitamina B6, que produz
energia. "A fruta diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono
tranquilo". Tão bom quanto, o abacate é outra ótima opção. Antes de dormir, consuma duas colheres de chá da fruta pura (sem açúcar ou
adoçante) todos os dias antes de se deitar.
Banana com leite no lanche da manha ou da
tarde, excelente fonte de vitamina e
saudável.
Banana é excelente no tratamento de
ansiedade.
Castanha-do-pará, nozes e amêndoas .
Elas são ricas em selênio, um forte agente antioxidante, que colabora para a melhoria dos sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. As quantidades diárias recomendadas são de duas a três unidades de castanha do pará ou cinco unidades de nozes ou 10 de amêndoas. Pode inclusive fazer uma vitaminada saborosa e inclui esse elementos na receita.. o sabor e o resultado serão satisfatório
Uma
alimentação saudável vai auxiliar no seu tratamento de modo geral.
Veja a
continuação dessa mensagem acessando https://jesusminhavitoriaok.blogspot.com/2018/10/alimentos-que-auxiliam-no-tratamento-de.html
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Bom dia, JESUS TE ABENÇOE.
Casa de O Jesus é O Caminho -
SSUatumã/Am.
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