Mais dicas de alimentos p/ o tratamento de depressão e panico.

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 O tomate  

 É um excelente  alimento e age também como  remédio em várias situações. Protege o organismo de infecções bacterianas, protege  das  perturbações digestivas e pulmonares,  age como desinflamatório, sendo também muito benéfico para a atividade cerebral,  excelente no tratamento de depressão e de outros tipos  de ansiedade.

O  tomate é fonte rica em licopeno, poderoso antioxidante que combate os radicais livres, retarda o envelhecimento e pode proteger contra o câncer, inclusive o de próstata (O licopeno é um carotenoide que confere a cor vermelha ao tomate, e pode ser também encontrado em menores quantidades  na melancia, na goiaba, no morango e no mamão. Quanto mais intensa for a cor vermelha do tomate, mais rico será  em antioxidante).  

O tomate pode ser utilizado nas comidas cozidas, na salada  e pode fazer o  suco,  que servido  puro  com  a salsa ajuda a dissolver cálculos renais,  é ótimo para combater as infecções e exerce efeito antisséptico no corpo, neutralizando resíduos ácidos. 
Esse alimento não deve faltar na nossa mesa..

 O  Maracujá  

Excelente dica também para nossa dieta  de alimentos para o tratamento de depressão e panico. O maracujá servido como suco, alem de muito saboroso, possui um sabor azedo, que cai muito bem no clima tropical.

É  recheado de nutrientes, também tem  ação antioxidante e pouquíssimas calorias. 
O maracujá é rico em vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, fósforo, sódio e potássio”, 
contem  vitamina A e C e muita fibra solúvel”.

A  casca do maracujá evita os picos de insulina, muito perigosos para os diabéticos, 
combate o mau colesterol e ainda ajuda a emagrecer. Podemos utilizar as folhas do 
maracujá para fazer o chá, que funciona como excelente tranquilizante.

O maracujá  contém alcaloides e flavonoides, substâncias que agem no sistema 
nervoso central e atuam como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares. “
Por isso  ajuda  a combater a ansiedade, a depressão e os distúrbios do sono”, porem, 
não é indicado usar fazer o chá diariamente, por que essa substancia é forte podendo 

causar reações tóxicos.

Além do suco e do chá o maracujá pode ser utilizado nas receitas de doces, 

cremes, sovertes,  bolos, etc. Fica ai nossa dica pra você.

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Bom dia, JESUS TE ABENÇOE.

Casa de O Jesus é O Caminho - SSUatumã/Am.

Alimentos que auxiliam no tratamento de depressão e panico.

Dicas da nutricionista Abykeyla Tosatti,
Mensagem copiada pela  Mss Rosa do site/
https://www.minhavida.com.br/alimentacao/listas/13084-12-alimentos-para-combater-a-depressao-e-melhorar-o-humor
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Estes alimentos não deve  faltar na 

nossa  mesa.

  Carnes magras e peixes  

O triptofano, presentes nestas fontes de proteína, ajuda no combate da depressão e melhora o humor, pois aumenta a produção de serotonina, que exerce grande influência no estado de humor, pois é capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar, criar a sensação de prazer e bem-estar e até induzir e melhorar o sono", enfatiza a nutricionista Abykeyla Tosatti. 

Ela recomenda entre uma e duas porções por dia, 

principalmente de peixes como atum e salmão.

A alimentação pode ajudar a produzir mais serotonina, 

aumentando o bom humor e ajudando no combate da depressão, entretanto, 

vale lembrar que ela não substitui o tratamento com a intervenção de medicamentosa e terapia. "

Para a produção cerebral da serotonina há necessidade de

 "matérias primas" (chamadas de cofatores) fundamentais para sua síntese, 

como exemplos: triptofano (aminoácido), magnésio, 

cálcio (minerais), vitamina B6, ácido fólico (vitaminas)".

  O  tomate  

Está associado a índices reduzidos de câncer de pâncreas, cervical e próstata. Ele protege o organismo de infecções bacterianas, assim como de perturbações digestivas e pulmonares. Ele age como desinflamatório, sendo também muito benéfico para a atividade cerebral

  Leite  e  iogurte  desnatado  

Eles são ótimas fontes de cálcio, mineral que elimina a tensão e depressão. "O cálcio ajuda a reduzir e controlar o nervosismo e a irritabilidade. Ele participa também das contrações musculares, dos batimentos cardíacos e da transmissão de impulsos nervosos e regulariza a pressão arterial", explica a nutricionista Abykeyla Tosatti. É recomendado o consumo de 2 a 3 porções por dia.

  Aveia e  Centeio.   

Os dois são ricos em vitaminas do complexo B e vitamina E. "Estes nutrientes possuem grande importância, pois, melhoram o funcionamento do intestino, combatem a ansiedade e a depressão", diz a nutricionista Abykeyla Tosatti. A recomendação é de, pelo menos, três colheres de sopa cheia por dia.

Alem de uma alimentação saudável, 
inclua também no seu tratamento atividades físicas.

Caminhada, academia, lazer, trabalhos artesanais, atividades de arte como dançar, cantar. 

Trabalhe a sua alto estima, participe dos trabalhos domésticos, procure brincar com as crianças.. 

Participe da Igreja, e das atividades da Igreja, faça amizade, converse, enfim, tudo isso relaxa e 

adicionado no seu tratamento produzirá resultados rápidos e maravilhosos.

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 Bom dia, JESUS TE ABENÇOE.

Abraço da amiga Mss Rosa

Dieta saudável no tratamento de depressão e panico.

Dicas da nutricionista Abykeyla Tosatti,
Mensagem copiada pela  Mss Rosa do site/
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Nossos aconselhados tem pedido informação a respeito de uma

alimentação saudável para o tratamento de depressão e síndrome de panico.

Aqui vai nossa dica pra você.

Esses alimentos são 

excelentes e necessário

no tratamento de

combate a depressão e

o panico.

Procure  incluir em sua

dieta.

Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão são conhecidos como agentes do bom humor. "Todas estas frutas são ricas em triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina".

É recomendado o consumo de três a cinco porções de frutas todos os dias.

  A serotonina  é uma substância química chamada neurotransmissor, produzida no cérebro com a finalidade de trazer sensações de bem-estar, felicidade e tranquilidade. “Assim como os outros neurotransmissores, é responsável pela interligação entre o cérebro e o corpo”. Vale destacar que a serotonina é uma substância que existe naturalmente no cérebro, mas, em algumas situações, os níveis de serotonina podem estar baixos, o que pode ocasionar sintomas, como, por exemplo, tristeza, aumento da fome, desanimo  e depressão

  Banana  e  abacate   

A banana é rica em carboidrato (hidratos de carbono), potássio e magnésio. Também é fonte de vitamina B6, que produz energia. "A fruta diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono tranquilo". Tão bom quanto, o abacate  é outra ótima opção.  Antes de dormir, consuma duas colheres de chá da fruta pura (sem açúcar ou adoçante) todos os dias antes de se deitar.

Banana com leite no lanche da manha ou da 

tarde, excelente fonte de vitamina e saudável.

Banana é excelente no tratamento de ansiedade.

 Castanha-do-pará, nozes e amêndoas . 

Elas são ricas em  selênio, um forte agente antioxidante, que colabora para a melhoria dos sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. As quantidades diárias  recomendadas são de duas a três unidades de castanha do pará ou cinco unidades de nozes ou 10 de amêndoas. Pode inclusive fazer uma vitaminada saborosa e inclui esse elementos na receita.. o sabor e o resultado serão satisfatório

Uma alimentação saudável vai auxiliar no seu tratamento de modo geral.

Veja a continuação dessa mensagem acessando  https://jesusminhavitoriaok.blogspot.com/2018/10/alimentos-que-auxiliam-no-tratamento-de.html

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Bom dia, JESUS TE ABENÇOE.

Casa de O Jesus é O Caminho - SSUatumã/Am.

Dr. Marco Leite explica sobre TIMIDEZ.

Mensagem Casa de Oração JESUS é O Caminho.
Mss Rosa.
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A timidez tem sido um problema na vida de muita gente.

Crianças, adolescentes, adultos, muitos tem sofrido

com a timidez. Mas o que fazer para resolver o problema?

Primeiro passo é entender a causa dessa timidez.

A psicologia procura explicar a timidez  como sendo uma característica 

da personalidade humana, ou seja, faz parte do nosso emocional, isso

significa que todos nós temos um pouco de timidez.

A timidez pode ser algo que venha desencadear transtornos ainda mais

sérios na nossa mente, evoluindo para o quadro de fobia social,

prosseguindo para depressão e pode chegar na síndrome de panico.

Importante entrar em alerta quando se tem timidez ..

Veja o vídeo e compreenda do assunto..

A timidez pode se alterar e ficar fora do controle, nesse caso 

precisa de tratamento,  de acompanhamento psicológico para 

que essa pessoa venha voltar a uma vida social.

JESUS é a cura para a timidez.

A Palavra de DEUS é vitória para qualquer área da nossa

vida. Jesus nos cura de tudo, Ele nos dá vitória também 

para a timidez. 

Problemas emocionais que resultaram em  traumas,  ou, 

em  ferida na alma, como por exemplo magoa, revolta, 

manias, desejos obsessivos, tensão, medos, e etc...

Jesus é a nossa vitória em tudo.

Você que está lendo esta mensagem, e sofre com a timidez,

procure por JESUS. Através da Palavra de DEUS, você é

curado  de tudo que tem feito você sofrer.

Jesus te ama, te perdoa, e te liberta de todo mal que fere a 

sua alma.

Procure por ajuda psicológica. Buscar a ajuda para 

superar o problema é muito importante.

Creia de todo coração em JESUS e você vai ser curado.

Abraço da amiga Rosa.

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