Dicas que vão ajudar você vencer a depressão e o panico.

Palavra de Ajuda com a Missionária R Patricia.
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Oi amigo.

Oi amiga.

Com certeza você  está com depressão 

ou panico e quer vencer não é mesmo?

Este blog está aqui para ajudar você 

Veja as dicas que temos  e use.

Tenho certeza que vai ser grande ajuda no seu tratamento.

1. Na hora do estresse, das crises de depressão ou panico, a primeira atitude que você precisa ter é de
se ajudar, e você vai fazer isso da seguinte maneira: Procure se acalmar, respire, e relaxe. Não se concentre nos pensamentos que causa depressão e panico, isso vai impedir você de relaxar. Pense superando o que você sente, respire devagar, isso vai ajudar você  a  se acalmar e relaxar nos seus pensamentos.

2. Beber água, tomar chá é muito bom no processo de se acalmar, faça isso.
Tenha sempre por perto uma garrafinha de água, quanto ao chá indico você tomar após o almoço, no lanche e a noite pertinho de dormir.

3. Faça atividades físicas, por exemplo uma caminhada pelo menos 3 vezes na semana. A caminha ajuda relaxar. Pratique de maneira que você   NÃO  se concentre nos sintomas, faça procurando  desfrutar do momento prazeroso da sua caminhada.

O lazer faz muito bem no tratamento de ansiedade,
associe suas atividades físicas ao lazer, e  aproveite para brincar, sorrir, viver esse momento maravilhoso cuidando bem de você.

4. Reserve um tempo para ler, a leitura é uma excelente ferramenta, comece lendo a Palavra de Deus.
Aproveite para memorizar versículos,  escolha livros que possa auxiliar você a vencer, os livros de Joyce Meyer, Augusto Cury, Juanribe Pagliarin indico pra você.

5. Procure se alimentar bem, dormir bem, se comunicar com a sua família, participar da igreja, pense na Palavra de Deus, pense nos louvores, tudo isso vai te ajudar, estas  ferramentas são importantes para você vencer.

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Casa de Oração Jesus é O Caminho / SSUatumã - Am.